宅家更易暴饮暴食，要注意肠胃健康

五一小长假就要到了，小长假往往是亲朋好友团聚，或是踏上旅途畅游山水间的美好时光。今年五一却是另一番光景，大多数人选择宅在家里，同时也减少了户外运动。你会发现其实越是宅在家里越容易出现暴饮暴食、饮食不规律、缺乏锻炼和免疫抵抗力下降等问题。

不良的饮食状况和缺少运动，肠胃也难免要承受重大压力，身体负荷会持续加重，会逐渐吃不消，各种亚健康和疾病就出现了。

1、下腹胀气

下腹部胀气可能是坏菌制造出的气体囤积的结果，也可能是腹肌无力所造成。

2、经常腹泻

当肠吸收水分的功能下降，就会让粪便过软而引起腹泻。

3、长青春痘、皮肤干燥

坏菌繁殖让有害物质无法排出，而混入血液里循环全身，使青春痘、干燥情形严重。

4、过敏的情形很严重

肠内环境恶化以致肠黏膜干燥，导致过度吸收引起过敏的蛋白质，使状况更严重。

5、减重不易

老旧废物难以排出，新陈代谢变差，减重计画当然不易实现。

6、容易疲累

肠内环境变差，吸收养分受到阻碍，人所需的养分不够自然会容易感到疲累。

7、口臭、体臭

肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口。如果继续以肉为主食，体臭情形会更严重喔！

8、粪便、放屁都很臭

    坏菌繁殖会致使肠内食物腐败，产生带有恶臭的气体。

9、经常便秘

便秘的人，体内坏菌会快速繁殖，好菌却会减少，肠内环境恶化。

10、容易感冒

肠内环境恶化，免疫力低下，细菌及病毒就很容易侵入。